Pilih Hidup Sehat, Miranda Kerr Makan Daging Rusa sebagai Sumber Protein

Jurnalis: Arif Muhammad

Kabar Baru, Jakarta – Model kenamaan asal Australia, Miranda Kerr, membagikan kisah perjuangannya melawan Irritable Bowel Syndrome (IBS) atau sindrom iritasi usus.

Pengalaman pahit menghadapi gangguan pencernaan selama enam tahun tersebut mendorong mantan angel Victoria’s Secret ini mengubah gaya hidup dan pola makannya secara total demi menjaga kesehatan jangka panjang.

Melalui podcast Let’s Be Honest with Kristin Cavallari yang tayang pada Selasa (4/8/2026) kemaren, ibu empat anak tersebut membeberkan secara detail rutinitas kuliner harian yang ia jalani.

Wanita berusia 43 tahun itu mengaku memandang makanan sebagai obat utama setelah mengalami masa-masa sakit yang menguras fisik dan emosinya.

Setiap pagi, Miranda mengawali harinya dengan meminum jus mengkudu. Kebiasaan ini telah ia jalani secara konsisten sejak masih berusia 13 tahun.

Setelah jus mengkudu, ia melanjutkan dengan menikmati teh marshmallow, yoghurt kelapa bertabur madu, potongan pisang segar, serta secangkir kopi racikan santan dan sirup maple.

Untuk sajian utama, mantan istri Orlando Bloom ini berfokus pada asupan tinggi protein. Menariknya, ia memilih untuk menyingkirkan telur dari piring sajiannya.

Sebagai gantinya, Miranda lebih menyukai daging berkualitas seperti daging rusa, bison, domba, dan kalkun. Ia juga secara ketat menghindari olahan susu (dairy products) serta gandum.

Dalam urusan memasak, pemrakarsa lini kecantikan KORA Organics ini hanya mengandalkan minyak kelapa atau minyak alpukat.

Sementara itu, minyak zaitun murni hanya ia gunakan sebagai pelengkap (dressing) salad.

Miranda juga telah menghapus roti dan nasi dari daftar menu hariannya, lalu menggantinya dengan karbohidrat kompleks dari sayuran seperti labu, wortel, serta parsnip.

Istri dari pendiri Snapchat, Evan Spiegel, ini juga sangat selektif dalam memilih hidangan laut. Ia membatasi konsumsi ikan salmon karena mengkhawatirkan paparan merkuri.

Bahkan, Miranda memilih untuk berhenti menyantap sushi akibat potensi risiko parasit pada ikan mentah.

“Saya sangat menyukai makanan. Namun, ketika saya jatuh sakit, saya belajar bahwa makanan adalah obat terbaik untuk tubuh,” ujar Miranda.

Tak hanya disiplin mengatur isi piring, Miranda menetapkan meditasi harian sebagai pilar penting kesehatannya.

Di tengah kesibukan mengasuh empat putranya Flynn, Hart, Myles, dan Pierre ia lebih memprioritaskan meditasi harian dibandingkan olahraga berat.

Sebelumnya, saat diwawancarai media Get the Gloss pada 2024, Miranda mengungkap bahwa gangguan IBS mulai menyerangnya saat ia mengandung putra keduanya, Hart, pada 2018 lalu.

Kondisi yang tergolong gangguan autoimun ini sempat mengganggu aktivitas harian sang supermodel sebelum akhirnya berhasil ia kendalikan melalui perubahan pola hidup yang konsisten dan holistik.