5 Cara Merawat Kulit Agar Tetap Sehat dan Kencang

Jurnalis: Joko Prasetyo

KABARBARU, JAKARTA – Beraktivitas di luar ruangan ataupun di bawah sinar matahari saat cuaca sedang panas-panasnya memang tantangan tersendiri. Apalagi penerapan protokol kesehatan wajib jalan terus. Masker harus selalu dipakai, tak bisa ditawar.

Cuaca seperti ini dan kurangnya sirkulasi udara akibat penggunaan masker membuat kulit mudah kusam, kering, atau bahkan bersisik.

Hal yang dikhawatirkan lainnya adalah kandungan kolagen pada tubuh dapat berkurang. Selain faktor usia, kolagen juga dapat berkurang karena terlalu seringnya kulit terpapar sinar matahari. Tak heran bila kulit terasa kering sehingga semakin tidak elastis atau bahkan mengendur.

Kolagen merupakan protein yang diproduksi oleh tubuh yang berfungsi untuk meregenerasi kulit, agar kulit tetap terjaga elastisitasnya. Kolagen juga membantu kulit tetap awet muda dan terlihat kencang. Berikut cara yang dapat kamu lakukan dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Khasiat air putih bagi kesehatan memang tidak perlu diragukan lagi. Air putih juga membantu untuk menjaga asupan cairan tubuh. Saat asupan cairan terpenuhi, hal ini akan membuat kulit semakin sehat terawat dan lembap alami.

Selain itu, cuaca panas juga menyebabkan tubuh lebih banyak mengeluarkan keringat. Usahakan untuk selalu minum air putih minimal 8 gelas sehari ya, agar tubuh terhidrasi dengan baik sehingga semua organ dapat berfungsi normal.

2. Mandi Air Dingin

Usahakan untuk mandi dengan air dingin atau air biasa, untuk membantu kulit tetap lembap dan segar setelahnya. Selain lebih segar, mandi air dingin juga dapat membuat pori-porimu lebih kecil.

3. Rutin Menggunakan Lotion di Kulit

Tidak hanya menjaga kulit wajah, perawatan tubuh lainnya juga perlu dilakukan. Salah satunya dengan menggunakan pelembap atau lotion dapat mempertahankan collagen di tubuh. Sebelum beraktivitas ke luar ruangan, jangan lupa untuk oleskan lotion pada area tangan dan kaki.

4. Olahraga Secara Rutin

Olahraga bisa membuat seseorang tampak awet muda. Karena olahraga dapat membuat peredaran darah menjadi lancar dan meningkatkan daya tahan tubuh, selain itu ternyata berkeringat juga dapat menunda penuaan pada kulit.

Hal ini merupakan dampak positif karena tubuh akan memproduksi collagen pada kulit ketika berolahraga. Lakukan olahraga secara rutin minimal dua kali dalam seminggu

5. Mengonsumsi Makanan yang dapat Memproduksi kolagen

Sayuran hijau dan buah-buahan yang berwarna merah dipercaya dapat meningkatkan kolagen karena mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Selain itu, sebaiknya batasi makan makanan manis.

Karena kolagen dapat menjadi rusak jika kita banyak mengonsumsi makanan manis. Yuk, kita mulai konsumsi makanan sehat, agar kulit terlihat cantik dan awet muda.

Anisha Saktian Putri
Sumber: Fimela.(mdk/tsr)