Tips Menjaga Kesehatan Mental Ala Nicholas Saputra Tanpa Liburan Mewah

Jurnalis: Listiani Safitri

Kabar Baru, Jakarta – Aktor Nicholas Saputra dikenal sebagai sosok yang tenang dan jarang tampil di depan publik tanpa alasan. Di balik kesibukannya sebagai aktor sekaligus produser, Nicholas memiliki cara tersendiri untuk menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan mentalnya.

Menurutnya, healing tidak selalu berarti berlibur ke tempat wisata atau menikmati hidangan di restoran mahal. Ia memiliki pandangan berbeda tentang makna healing yang sebenarnya.

“Ada dua hal yang biasa saya lakukan untuk membersihkan pikiran. Pertama, saya suka beraktivitas di alam terbuka, entah di laut atau di dalam hutan. Lingkungan seperti itu bisa membuat tubuh dan pikiran saya jadi lebih rileks,” kata Nicholas dalam acara Bear Brand: A Day of Purity.

Selain menikmati suasana alam, Nicholas juga menilai pentingnya bertemu dengan orang-orang di luar lingkaran pekerjaannya sebagai aktor. Ia merasa, pertemuan seperti itu membantu membuka wawasan dan menyadarkannya bahwa hidup tidak hanya berputar pada karier.

“Ketemu orang yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan itu penting. Dari situ, kita bisa sadar kalau masih bisa berpikir dan berbicara dengan tenang, bahkan saat sedang stres,” ujarnya.

Healing Versi Nicholas Saputra

Nicholas menegaskan bahwa healing bukan sekadar pelarian dari rutinitas atau bentuk hiburan sementara. Ia menganggapnya sebagai upaya menjaga keseimbangan antara fisik dan mental.

“Saya memaknai healing sebagai kesatuan antara tubuh dan pikiran. Banyak orang menganggap healing itu jalan-jalan atau makan enak, tapi saya tidak setuju. Bagi saya, healing itu waktu untuk menenangkan diri,” tegasnya.

Saat membahas prinsip stoic dan kaitannya dengan kesehatan mental, Nicholas menyamakan pentingnya menjaga mental dengan menjaga fisik. Ia menilai kesehatan mental harus dirawat dan dilatih secara rutin, bukan dibiarkan begitu saja.

“Saya melihat kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Keduanya tidak bisa diabaikan dan harus dijaga setiap hari,” jelasnya.

Jaga Keseimbangan lewat Olahraga dan Akting

Selain menjaga ketenangan batin, Nicholas juga rutin berolahraga untuk menjaga kondisi tubuhnya. Menurutnya, rasa lelah setelah berolahraga justru menjadi tanda bahwa tubuhnya masih berfungsi dengan baik.

“Olahraga memang melelahkan, tapi kelelahan itu justru positif. Itu artinya tubuh kita masih bekerja sebagaimana mestinya,” tuturnya.

Meski demikian, Nicholas mengakui bahwa akting termasuk aktivitas yang menguras tenaga dan pikiran. Ia menyebut, proses mendalami karakter sering kali memaksa dirinya keluar dari zona nyaman.

“Akting itu bentuk kelelahan fisik yang berbeda, karena kita harus memaksakan diri menjadi orang lain. Tapi dari situ saya banyak belajar,” ungkapnya.

Bagi Nicholas Saputra, menjaga kesehatan mental bukan hanya tentang mencari hiburan, melainkan tentang memahami diri sendiri dan menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan perasaan.