Berita

 Network

 Partner

Follow Kabarbaru

Get it on Google play store
Download on the Apple app store

10 Tips Pola Hidup Sehat yang Mudah Dilakukan Sehari-hari

Ilustrasi pola hidup sehat (Foto: Dok/kabarbaru).

Jurnalis:

KABARBARU, JAKARTA – Setiap orang pasti ingin hidup sehat, tapi kadang kadang hal itu memang sulit terlaksana karena situasi yang kurang memungkinkan seperti sibuk bekerja dan lain semcamnya.

Nah, jika Anda termasuk orang yang ingin hidup sehat tapi tidak ingin repot, cobalah tips singkat ini

Anda bisa mulai hidup sehat yang gampang mulai dari membersihkan gigi secara teratur dan benar sampai mengurangi resiko penyakit jantung, tidak ada kegiatan yang sulit.

Berikut beberapa tips untuk tetap menjaga pola hidup sehat yang dikutip dari Buku Pintar Perempuan (Sehat, Cantik, Ceria).

1. Minum segelas jus buah-buahan

Gestun Jogja

Orang dewasa dianjurkan makan lime kerat buah-buahan dan sayuran setiap hari sebagai bagian penyeimbang diet, tetapi banyak diantara kita sulit untuk memenuhi target tersebut. Salah satu cara yang mudah adalah dengan meminum satu gelas jus buah.

2. Membersihkan gigi secara teratur

Untuk meyakinkan Anda membuang semua gangguan gigi, coba gunakan obat kumur atau benang pada gigi setelah membersihkannya. Gantilah sikat gigi setiap tiga bulan untuk meyakinknan sikat gigi masih bekerja dengan baik.

3. Minum teh

Selain diperlukannya banyak istirahat, menyisihkan waktu untuk minum secangkir teh dapat melindungi Anda dari penyakit jantung dan kanker.

4. Berbicara dengan binatang peliharaan

Walaupun terdengar agak aneh, menurut para ahli dalam Konferensi Internasional Human-Animal Interaction, mengatakan bahwa ada banyak cara di mana binatang peliharaan dapat membantu meningkatkan kesehatan.

Jasa Fake Order

5. Duduk di kursi dengan baik

Di Inggris, 180 jam waktu kerja terbuang akibat sakit pinggang, disebabkan karena duduk di kursi dengan standar kelayakan yang tidak cukup baik.

6. Bernapas dengan dalam

Dengan bernapas dalam, Anda menarik banyak oksigen dalam darah. Ini akan mengobati ketegangan dan mempertajam kdaran jmum ketika otak Anda sedang disuplai dengan oksigen segar. Ini dapat menenangkan saraf-saraf untuk menurunkan denyut jantung.

7. Menonton film lucu

Tertawa dapat membuat perasaan menjadi bahagia dan banyak bukti menunjukan bahwa tertawa sebenarnya dapat meningkatkan kesehatan

Jasa Penerbitan Buku dan ISBN

8. Menelepon teman

Di samping sebagai tempat gosip, teman juga dapat memiliki pengaruh menguntungkan pada kesehatan karena Anda dapat berbagi cerita dengan mereka, sehingga mengurangi beban yang ada.

9. Merenggangkan otot selama olahraga

Untuk meyakinkan Anda merenggangkan otot di antara setiap olahrga, biasakanlah untuk merentangkan otot selama 20 detik ketika Anda berganti dari satu alat senam ke alat yang lainnya.

10. Merawat kaki

Anda harus membasuh kaki setiap hari dengan air sabun hangat, kemudian keringkan secara menyeluruh, terutama di antara jari.

Jika Anda menemukan kulit keras pada kaki, hilangkan perlahan-lahan dengan batu apung, tetapi lakukan hanya sekali seminggu.

Semua pola hidup sehat, dapat dilakukan dengan sederhana dalam waktu singkat. Anda hanya perlu melakukan sedikit waktu dan ketekunan dalam melaksanakannya.

Kabarbaru Network

https://beritabaru.co/

About Our Kabarbaru.co

Kabarbaru.co menyajikan berita aktual dan inspiratif dari sudut pandang berbaik sangka serta terverifikasi dari sumber yang tepat.

Follow Kabarbaru

Get it on Google play store
Download on the Apple app store